O ômega 3 é uma substância essencial para o nosso corpo e a saúde, com ação anti-inflamatória e de proteção contra diversas doenças, como as cardiovasculares, degenerativas, oculares ou ainda alguns tipos de câncer.

O ômega 3 integra a família das gorduras poli-insaturadas que o nosso organismo não consegue gerar sozinho. Por isso, deve ser garantido a partir da ingestão de alimentos que são fontes naturais dessa gordura saudável, como peixes, sementes e oleaginosas.

Mas nem sempre é possível consumir o suficiente de ômega somente por meio da alimentação, ainda mais por pessoas que não gostam desses alimentos ou seguem a dieta vegetariana.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o recomendado é a ingestão por semana de 1 a 2 porções de peixes do tamanho da mão aberta. Isso ajuda a prevenir doenças. Mas quando não se consegue ingerir as quantidades necessárias, a alimentação pode ser suplementada com cápsulas do Ômega 3, de forma muito prática, rápida e garantindo todos os benefícios da substância.

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