O ômega-3 é uma gordura poli-insaturada, rica em ácidos graxos chamados essenciais (ALA, EPA e DHA), pois não podemos sintetizá-los e, portanto, precisamos obtê-los a partir da dieta.
Com uma poderosa ação anti-inflamatória, ele passou a ser visto como um elixir da boa saúde, já que é potencialmente capaz de prevenir doenças crônicas, tornando-o tão famoso.
Separamos os principais benefícios:
– Diminui a inflamação;
– Melhora a qualidade da pele;
– Controla o déficit de atenção e hiperatividade;
– Protege contra doenças cardiovasculares;
– Evita a formação de coágulos;
– Melhora o rendimento muscular;
– Ajuda a combater a depressão;
– Combate a asma;
– Previne doenças auto-imunes;
– Ajuda a controlar a glicemia;
– Melhora o funcionamento cerebral;
– Previne o Alzheimer.
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